负能量往往是来自上司和同事没有给予肯定，或是我们太忙太累，
何不趁这新的一年，增强正能量？本地飞跃社区服务资深社会工作者
林丽萍受访，分享六种提升职场正能量的贴士。
黄靖晶／报道
台湾艺人张艾嘉有一首歌《忙与盲》，唱尽许多上班族的心声，特别是其中一段：“许多的电话在响／许多的事要备忘／我匆匆忙忙／忙忙忙 忙忙忙／盲盲盲 盲盲盲／盲的已经没有主张／盲的已经失去方向……”
如果你自觉每天拖着疲惫的身心，沉重的脚步上班，何不趁这新的一年，增强自己的正能量？本地飞跃社区服务资深社会工作者林丽萍接受本报访问时，分享六种提升职场正能量的贴士。
1.微笑
无论碰到什么问题，不要忘了提醒自己微笑。
有些上班族容易把情绪写在脸上，要是心情不好，就表露出一副“全世界欠我”的黑脸表情，这会影响身边同事的心情，使工作气氛僵硬。大家不妨尝试每天带着微笑到办公室，开心地开始一天的工作。
2.外观
一般人通常都会跟着心情选搭上班服饰，心情越糟糕，就更随便搭衣服。
林丽萍建议，心情越是不好，越要穿得更加亮丽。
她说：“以前，我心情不好，可能就穿一件黑裙子。但现在，我反而会选穿一些亮色系的衣服，至少我走出家门的时候，会觉得自己打扮得不错。”
3.把关眼睛和耳朵
所谓的“把关”，是指过滤并分析所见所闻。毕竟，职场上难免会碰到爱聊八卦是非的同事，不要让自己受影响。此外，在同个地方工作久了以后，对于某些同事或有一定的“偏见”，像是看不惯对方的某些缺点。在新的一年，脱掉有色眼镜，换一副新的“眼镜”看对方，也许会看到他们的优点。
4.选对朋友
林丽萍观察到，一般在职场上有成就的人士都有些共同特质，除了积极向上，还包括身边有正能量的朋友群。
她举例，如果你成天被爱讲是非，爱聊八卦的朋友包围，“那些小心眼人的小目光，会限制你宽阔的发展。如果你人生有更重要的目标要追求，就不会花时间都在聊八卦。”
要是你很不幸得跟爱抱怨，满是负能量的同事为邻，座位靠在一起？
她说：“还是可以跟他们聊天，但要提醒自己不要被对方影响。当你处于‘毒’的环境要学会‘消毒’，就是有一群好友，定期聚会，向他们抒发心情。比如我们每天要听不同的个案，我们像是对方的‘垃圾桶’，听他们倾诉。同时，我们要有自己的朋友群，听我们的倾诉，当我们的‘垃圾桶’。”
5.上课
如果每天上班时都感到身心疲惫，怎么可能会有正能量？
在同个工作岗位一段日子后，难免会觉得自己没有突破，卡在瓶颈，甚至开始犹豫：“走也不是，留也不是”的进退两难处境。
林丽萍以自己为例说：“我们从事社会工作者，也会有辅导别人到非常疲惫的时候，像是被掏空，无法再给他人建议。”于是，她建议职场人士去上课，学新的事物。
如果想上跟工作领域有关的课程，不妨跟上司商量其可能性和选择。
当然，课程未必要跟工作挂钩，也可以是一门新的嗜好，比如：学制作瓶中景（Terrarium），学舞蹈或是新的乐器。这一来，下班后就有所期待，同时又有助陶冶心情，开拓视野。
6.放慢步伐
很多上班族几乎每天都是匆匆忙忙的过，林丽萍建议大家放慢步伐，让自己有喘气的空间，休息的时候。
她说：“我们的负能量，往往是来自上司和同事没有给予肯定，或是我们太忙太累。何不偶尔申请半天假期，做自己喜欢的事。男生可以去逛电器店，女生则去购物或是看电影，又或接触大自然，到植物园、花柏山、园艺园林（Hort Park）、武吉知马山等散步散心，让自己暂时抽离职场。”
此外，可以运动，阅读激励书籍，或是从各自的宗教信仰获得能量。
