实况报道
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新加坡的跑步活动历史并不短，早在上世纪80年代，我国就已开始举办马拉松赛事。
今时今日，跑步活动越来越多，主办者费心思筹办只为吸引公众参加，形形色色，百花齐放。
跑步活动展现的蓬勃趋势，
意味着国人健康意识提高？商品促销催生跑步动力？抑或响应支持公益的心理，带动脚步向前跑？
跑步活动近年来在全球逐渐风靡起来，这股潮流也给新加坡的跑步界注入新活力。翻看本地各大跑步运动网站的活动列表，不难发现，跑步活动已经频繁到让人难以忽视。
主要跑步运动网站如Just Run Lah、Run Society和Running Guild，它们记录的场次虽然各有出入，不过都在在显示跑步活动正逐年增加。
Just Run Lah的活动信息库显示，前年的活动场次已经破百，去年更多达155场，这些数字包括被取消的活动。
新加坡体育理事会提供给本报的大略数字则指出，跑步界在2013年至少举办74场活动，前年有98场，去年则多达123场。
假设这些活动都是在周末举行，这意味着去年每个周末，平均有两三场跑步活动。
今年，包括预计举行的活动在内，至今已多达约100场。这个趋势若持续，今年的跑步活动总数相信还会继续增加。
跑马拉松人次增加 主题跑步也受欢迎
正规马拉松向来吸引爱跑步的热衷分子，以老牌活动渣打银行新加坡马拉松赛为例，它的参与人数相信是众多活动之首，达5万人。
其他马拉松赛事，如夜间马拉松赛（OSIM SUNDOWN）和2XU Compression Run也分别吸引约3万人和2万5000人。
有跑步爱好者观察到，超级马拉松近年来日益流行，路程达50公里以上已不是遥不可及的事，各种多阶段的马拉松跑程可长达几百公里到几千公里不等。
去年配合我国金禧年举行的“Go50：A Nation in Motion”活动是其中一个例子。两名马拉松老将在50天里每日跑50公里，完成2500公里路程。
考验耐力的马拉松对一般民众而言，恐怕兴趣缺缺，因此加入新奇、有趣元素的非传统跑步活动开始日益盛行。
这些跑步活动各有特色，路程一般为5公里。例如风靡世界各地的“彩色之跑”（Colour Run）和以卡通人物为主题的“吉蒂猫跑步活动”（Hello Kitty Run）等，都让尝鲜的民众趋之若鹜。
推广公益 关注特需群体
人们现在将跑步活动视为个人享乐、维系与他人的关系，以及保持身体健康的方式；近年来，跑步活动也成为推广公益意识的渠道。
Runninghour合作社去年首次举办集体长跑活动，3000多名参加者中，超过200人是视障、智障或体障的朋友。合作社希望借此推动更多有特别需要的朋友加入跑步的行列。
这个跑步合作社成立于2009年，原本只是为帮助轻微智障青少年参与运动的小型跑步俱乐部，2014年转型为合作社。
合作社的活动有个特别项目，让参与者蒙上双眼，再将自己的一支手与陪跑员的手捆绑一起，然后跑完全程，借此体会视障者在跑步过程中面对前方未知挑战的忐忑不安。
Runninghour合作社副主席王铭锋受访时说，活动初见成效，显示公众对接纳特需群体的意识稍有提高，定在7月举行的活动吸引更多人报名当陪跑员。“我们也看到更多特需者愿意走出安逸区，定期跑步。”
体育理事会体育策略发展与营销司司长卓文毅说，跑步活动如今越来越具有包容性，以迎合不同的需求，不论是具有丰富经验的竞赛跑步者、休闲慢跑者或特需群体都能参加。
卓文毅说：“这恰恰是2030年体育愿景（Vision 2030）所要达成目标；提供每个人跑步的机会，鼓励国人通过运动活出精彩。”
商业促销融入跑步活动
跑步活动的参与率很多时候是受主办者过往活动的口碑，以及活动赠品等因素影响，尤其是当国人的要求越来越高，主办者不得不推陈出新，以吸引人潮。
主办业者Pink Apple去年共主办17场活动，活动人数每年都在增长。在它所经手的活动中，较受欢迎的要属2XU Compression Run和吉蒂猫跑步活动。
发言人说：“由于新加坡是蕞尔小国，空间有限，多数活动在同一个点举行，路线大同小异。所以主办者都积极寻求突破，加入各种元素如音乐和表演活动，提供参与者不一样的体验。”
大型跑步活动大多在市区举行，不过也有主办者尝试利用其他地点，例如“绿色走道跑步活动”（Green Corridor Run），社区内也不时举行以跑步为主的活动。
卓文毅说：“主办者积极为跑步者和社区提供创新做法，总的来说，令跑步运动和整体体育事业更添发展潜力。”
尽管如此，受访的跑步爱好者认为，主题活动多较像一次过的活动，它的报名费偏高，隔年未必有一样的出席率。他们也指出，本地的报名费，比海外贵。
主办者：
报名费多寡与筹办费挂钩
受访的主办者透露，大部分的报名费是活动的主要收入来源，因此报名费的多寡与活动费用挂钩；复杂耗时的筹备工作自然会推高费用，除非获得的赞助金可抵消费用。
莫岳麟指出，一些跑步活动的报名费比较高，主要是因为成本高，例如障碍赛。
业界人士透露，市区封路费不便宜，搭设路障又是另一笔费用；以卡通人物为主题的活动，必须考量的成本还包括版权费用。
商家通过跑步活动促销
筹办费用高昂，而且不保证一定能回本，跑步活动能召集群众的力量，还是吸引商家不惜借活动推销产品。
Pink Apple发言人说，跑步活动是品牌接触特定消费者最快和最符合经济效益的方式；传统上，跑步活动一直都是体育品牌行销的方式。“随着对新奇和主题活动的需求提升，本地开始看到更多时尚品牌举办自己的活动。”
莫岳麟指出，不少品牌的确将跑步活动视为一种与消费者互动的行销策略，但是现在的跑步活动太多了，素质参差不齐。他说：“只有那些已广为人知的活动才能持续保持成功，不是每个品牌都能够以同样的策略而取得知名度。”
氛围截然不同 海外马拉松更吸引人
尽管本地的跑步活动越来越多，但在一些跑步爱好者眼里，本地跑步活动的吸引力不如从前，纷纷转向海外赛事奔跑。
夜间马拉松赛的创办公司HiVelocity总经理莫岳麟（41岁）本身也热爱跑步，他认为，很大程度上，跑步和活跃生活是基于城市的基础设施建设和发展。城市发展越完善，民众越想寻求更多样化的体验，跑步因而在世界各大城市自然融入生活中。
与本地活动相比，除了气候、城市景观和地形的不同，好多受访者都认为，在跑步现场欢呼和支持参与者的人群，是更为重要的人文因素。
郑锦财（57岁，体育培训教练）过去30多年一直活跃于马拉松赛，也到国外参赛。
他说：“看到那么多人为你鼓掌加油，那种感觉很不一样。新加坡的马拉松发展多年，却很少出现这种全家出动支持马拉松的情景。马拉松要成为本地的社区活动可能还要一段时间。”
郑锦财也指出，单从跑步活动的数据来看，国人的生活看似更健康活跃，可是参与者大多是跑步活动的常客，活动的影响力在实质上并没有得到进一步拓展。
他说：“或许有些人需要参加活动才有动力锻炼，很多是所谓的周末跑步者。在一些人眼里，跑步活动甚至沦为一种目标清单，参与过，就行了。”
本地跑步文化未形成
陈瑞忠也指出，在海外，跑步是生活的一部分，是凝聚社区的力量。“在本地，这样的文化还没有形成。”
例如，东京马拉松不过举办了10年，却已晋升为世界马拉松大满贯之一，与伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松以及波士顿马拉松并列。新加坡多年的马拉松历史却显得停滞不前。
郑锦财说，相对于这些国家，新加坡的跑步活动欠缺活力和气氛。“（外国）民众即使不参与跑步，也当活动义工。但是，本地至今只有青年奥运会和东南亚运动会才能发挥与外国相当的号召力。”
专门网站联系新加坡和世界跑步活动
参与海外跑步活动的趋势，促使不少跑步爱好者成立网站，协助马拉松爱好者报名世界赛事，减少流程障碍。
来自中国福建的周密（28岁）是其中一人。她前年辞去在本地跨国公司担任助理品牌经理的工作，投身跑步事业，并创立“奔跑世界”网站。公司目前正同新加坡旅游局合作，希望吸引海外的跑步爱好者前来新加坡。
她说：“本地（跑步）活动也有它的优势，（关键）就在于我们要怎样加强教育和宣传，让它变成真正的全民运动。”
王铭锋则指出，与外国的跑步活动相比，本地在为特需群体提供的跑步设施和支持方面，还有进步的空间。
他说：“更多人必须意识到，特需者可通过体育活动更好地融入社会，是多么有意义的事。”
跑步前 先热身
热身不足 训练太超过 运动损伤风险高
受访的跑步爱好者，都乐见本地跑步文化蓬勃，希望这股趋势能感染更多民众，但他们也苦恼：有不少人过于“急功近利”，没做好体能准备，就贸然挑战马拉松赛。
贝雅士蓄水池跑步兴趣团体（Peirce Reservoir Runners）创办人施俊彦（42岁，业务发展副总裁）说，近年有越来越多跑步小组自组活动，通过社交媒体平台呼朋唤友参与跑步，促进了跑步活动的发展。他最开心的是看到有新加坡人成为全职马拉松选手。
循序渐进训练跑步
施俊彦说，有关跑步训练的贴士和信息如今更容易取得，跑步活动也伴随着不少促销活动，像是相关体育产品和跑步课程，以及针对跑步者的医疗和物理治疗服务。
但他发现，有些跑步者不是过度训练，就是没做好准备，面临运动损伤高风险。
知名跑步兴趣团体F1 Runners负责人陈瑞忠（44岁，教练）也说：“跑步训练应该循序渐进，但很多人想跑马拉松，却只想花最少时间训练。”
主办方应确保医疗等设施到位
施俊彦也指出，一些新的活动主办者，可能没有足够资源或经验，来确保活动场地有足够的医疗设施和饮水站。
他说：“参与者往往过于依赖主办方来满足这些需求，结果没做足准备。这方面的教育还有待加强。”
