叶晓虹：别让感冒找上门

近来天气反复无常，阴晴不定，一时酷热得令人难受，一时又乌云密布，下起滂沱大雨，叫人无所适从。

身边的家人、朋友受不了忽冷忽热的天气也纷纷病倒。上周以来，家里频频传来咳嗽声，林先生近来感冒得厉害，晚上咳个不停，枕边人病了，我也睡得不好。就连一贯自诩身体强健的我，不晓得是因为被传染还是熬夜，上周末也被感冒所击倒。咽喉肿痛、咳嗽、鼻塞、轻微发烧、全身酸痛等，通通来报到。

感冒是由病毒感染所引起，记得曾经访过的一位医生告诉我，感冒其实没有特效药，一般常听到的“感冒药”，仅能舒缓感冒症状，如减少流鼻水、止咳、化痰等，让病人在感冒期间能感觉舒服一些。因此，建议感冒时还是多休息、多喝水，以增强身体的自愈能力。

感冒期间，常会听到多喝水、多休息的叮咛，多喝水可以提升代谢，也有助稀释分泌物，帮助化痰、减少鼻子不适；而多休息则能让身体抵抗力提升，增加自愈能力，感冒才会好得快。这段期间，我积极遵循医生劝告，平日除了多吃水果和摄取维生素，也尽量争取时间休息，“立志”和熬夜习惯“断舍离”。

虽然只是小感冒，但我常把生病看作“上帝的贴心提醒”，身体反映出来的是个人健康状态，它仿佛在提醒我们，是时候调整日常生活作息，许自己一场真正的休息，并学习在工作与生活之间找到属于自己的平衡点。庆幸的是，这次感冒来袭时正好遇上周末休假日，可以在家好好休养。现在感冒已经好多了，但咳嗽仍持续，尤其晚上咳得特别厉害，经常都咳到无法入睡。

最后还是要提醒大家，天气不好，要多喝水和保持健康生活方式，这样才不容易因天气变化而生病。大家也要控制均衡的饮食习惯，除了保持正常作息，尽量饮食清淡，避免食用油炸类食物，多吃水果，以帮助提升免疫力。

健康无价，生活再忙再累，一定要注意自己的身体。终究，爱家人要从爱自己开始，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨，愿与大家共勉之。

（作者是华文媒体集团新闻中心记者）