陈玉娇：活出健康

人到中年，特别难“瘦”！特别没有“劲”！

有人会说：运动累到半条命，肚子还是大大的，全身的肉还是很多！

这些年致力于拉伸操运动及营养平衡餐的老朋友东方比利却说：只要你有运动的习惯，并懂得一天三餐如何吃，要拥有健康有型的身材是一点也不难的。

比利是在2013年放下在新加坡辛苦打拼的健康事业，跑到中国从零开始，开创了自己一套“运动+营养饮食”的健康艺术生活。这些年我和他一直通过微信保持联系。去年圣诞节期间，比利悄悄的回到新加坡，他说了这些年自己在中国是如何一点一滴的让各地的大妈大叔看到了他真诚的努力和实力，跟随着他风雨不改，即使是下着寒雨和大雪的冬天，都坚持每天起个大早在公园里一起做拉伸操，并和他一起学习营养平衡餐烹饪。

比利提到自己非常想念新加坡的铁粉们，很希望能和大家聚聚，一起活出健康、传递健康。于是我们的《健康No.1》季刊，配合商家的赞助，将于4月21日（星期日）在碧山民众俱乐部主办一场“关爱骨骼”的大型活动，邀请比利回来带领读者们做拉伸操，分享他的健康吃法。

比利一接到邀请，二话不说就答应了，他感恩让他有机会回馈铁粉们这些年来对他的支持，他很愿意和大家分享健康生活。

比利的拉伸操，《健康No.1》从3月28日出版的第38期开始将陆续推出他示范的各式动作，让有兴趣的读者可以轻松加入已经在碧山公园展开，由比利精心培训的学员带领的拉伸操运动。

“健康”已经是现代人挂在嘴边的字眼，大家都知道“健康”胜于一切，逢年过节的祝语也在“恭喜发财”“万事如意”之外，加上了“健康快乐”。

我们都希望自己是无病无痛、身强体壮的，但也知道这是需要努力的，尤其是中年人和年长者，更要经常出外“动一动”，让自己有健康快乐的身心。

我的一群南大校友，去年组织了“童心健行俱乐部”，每月两次一起健行，几乎已走遍新加坡各个可以“走路”的地点。这是一个非常有规划的组织，其中不乏组织能力超强的同学，自动自发的安排健行地点，不但让参加的同学们达到运动效果，大家也在欢聚时一起说说笑笑度过每一个健行的美丽黄昏，留下了耳顺之年许多值得回忆的画面。

（作者是《联合晚报》副总编辑）