王康威：健健康康

新的一年到来，很多人都会立下新一年的目标，例如想要学习新技能，或是争取脱离单身生活。在许多人的新年目标中，健康也是重要一环。

说到健康，许多人会想到身体健康，希望新一年里多吃蔬菜，多做运动，让自己活得更好，身材更苗条，少一些病痛。这些固然非常重要，也是我们应该努力做到的，但是往往精神上的健康却被大家忽略，甚至避而不谈。

在一定程度上，这是文化背景所致。就有辅导员和我分享，她在辅导时面对的最大障碍之一，就是很多人不擅长情绪上的交流。他们可以自在地说出身体病痛，却说不出一句寂寞难过。

心理问题如此难以切齿，但同时，就算真的说了出来，身边又有谁会认真对待？不论是否有恶意，一句求助的话是否只会被讥笑为软弱，或是要引人注意？旁人因缺乏意识，或说了一句玩笑话，可能会无意间伤害了求助的人

心理上的病痛和肉体上的病痛非常不同，是看不见也摸不着的，特别是许多的精神疾病都是所谓的“高功能”（High Functioning），也就是许多面对心理问题的人，表面上每天还是能尽力做好工作和社交，在外人看来毫无征兆，只有在回到家或独处时，才会饱受脑海中的混乱和负面思想困扰。

表面上正常不代表内心毫无波澜，持续将自己困在这样的状态中，又不肯说出来；就算说出来，也可能换不来帮助，反而会遭到白眼，这些都只会令自己更加孤僻，意志也持续被侵蚀，直到彻底爆发的那一天。

许多令社会大众震惊哗然的案件，罪犯都呈现出反社会的心态，被控后也会被安排到心理卫生学院接受精神评估。

我有时会想，虽然人们都觉得这样的人需要帮助，但是为什么我们总是等到事情发生后，才会有种种反思。难道在事情发生前，就没人关心过他们？

最近在本报《大特写》栏目中，我访问了国大的陈恩赐副教授，他说在社会学中，“因应”指的是个人在面对挑战时的应对能力和方式，这不单只是个人行为，还须重视社会层面的支援。

人们在面对挑战时会有不同的反应，而会不会去寻求帮助，也许和身边的人与自己的社交状况有密切关系。如果身边有人关心他们，慢慢引导他们，或许他们愿意走出自己的阴霾，寻求帮助。

值得庆幸的是，心理健康相关资源近年得到大力推广，许多学校、兵营和公司等机构都会推广这些资源，并提供求助管道。我身边也有越来越多朋友愿意分享自己寻求帮助的经历，只希望消除偏见，提醒有需要的人勇于求助。

希望大家如果真的面对困难，不用害怕说出来并寻求帮助；若身边人向你倾诉，也请认真聆听，伸出援手。

（作者是华文媒体集团新闻中心记者）