孙慧纹：阻断中继续日常

什么事情都需要一个适应期。无论是去到陌生环境、学习一门新手艺、展开新工作计划等，都得经历一个调适心情的阶段。在熟悉的环境中学习改变日常作息亦然。

日前，总理宣布阻断措施将延长至6月1日。经历两周实施阻断措施的日子，感觉身边多数的人以及我自己，已开始习惯长时间待在家、只短暂出门购买食物与日用品的生活。

友人说，近期到公园及自然保护区运动的人似乎变多了，但做较剧烈运动时没办法戴着口罩，又要注意与其他人保持安全距离，感觉很不自在。我认同她所说的，加上最近不但天气炎热还阴晴不定，出外随时可能遇到下阵雨，所以索性减少外出，开始在家做些简单的运动。

引述运动科医生和物理治疗师常说的话：“运动其实不需要花哨或具有挑战性，重要的是持之以恒。”

学习每天早上展开简单的伸展运动，形成一种规律，对于这阵子宅在家的多数国人来说，或许有助跳脱久坐的生活作息。

减少出门，在家的时间变长，跟同住的家人互动变多了，或许也会增加摩擦；可是，这段时期确实给予长时间在外为工作奔波的人，更多机会可以陪陪身边的人。

其中，不同住的家人可通过科技，如视频通讯保持联系。这同时亦推动年长一辈愿意跨出第一步，接触新科技，学习在社交媒体上与家人互动，或许无形中正为沟通打开了多一扇门。对于珍惜身边的人，人们在这段日子也有更深一层的体会。

“待在家中好好照顾自己”是我们最近常挂在嘴边的问候语，而政府呼吁国人尽量待在家中，是为了减少在社区走动的人群，以阻止疫情传播。不过，对于身体有状况并需要定期复诊的群体来说，依旧不可忽视看医生的重要性，尤其是需要密切监督病情的重症患者。

远程医疗是人们可探讨与借助的复诊方法，但这也需要根据个别病况以及与专业医疗人员商量其可行性。针对长期疾病的管理，关键在于千万别自我诊断病情，切忌自己当医生，而应该交由专业的医疗团队来判断。

这阵子的日常作息被打乱，自然带来了不便，而长时间待在家感觉像一种修行，考验人们的自律、耐性及应对能力，也让人们尤其是那些工作无法继续的群体小歇片刻，重新审视自己未来想要走的路。

（作者是华文媒体集团新闻中心记者）