康秀金：‘疫’起转念

“疫”起转念，乐观面对。

这是病毒阻断措施期间，想对大家说的。心念，决定你的心情。台湾免疫学家杨定一曾经提到，快乐是生命最自然、最和谐的状态，也让免疫系统比较健全，保护大家不容易受病毒的侵害。

他在著作《不合理的快乐》中，就提到一项感冒研究，结果发现快乐的人比较不容易感冒，即使感冒了，也比不快乐的人症状少，不会那么不舒服。

这再次说明了，乐观是抗疫不能缺少的心力。

在疫情期间，大家都知道免疫系统为身体健康把关。但居家办公后才发现，心理防卫也至关重要。焦虑、恐惧、孤单和愤怒是削弱免疫力的负能量，必须时时“清除”。而运动除了对生理健康有益外，也是启动快乐的钥匙，因为它提高了快乐荷尔蒙安多芬（或脑内啡）的分泌。因此建议，将运动列入日常活动中。

在这里，跟大家分享我在“疫境”中的生活方式：早晨先去户外跑步或居家运动锻炼；吃完早餐后就启动电脑开工；午餐可以简单吃个面、粥或外出打包，就当午休，让自己暂离电脑，活动一下；傍晚“下班”后就关掉电脑，享受自己烹煮晚餐、喝点葡萄酒的时光。

当然，无法像往常那样去拜访侄孙们也没有关系，可以改为手机简讯和视讯，星期天晚上就定时通过网络平台与他们同时在线上交谈，大家有说有笑。周末，4岁侄孙也会拍来他与母亲一起做蛋糕、饼干、甜点等的视频。而我，也会拍下自己做饭的视频，发送过去。

母亲节同样是几户人家提早约好同时在线上一同庆祝，这是另类的温馨。我也第一次在线上跟家人一起庆生，感觉挺好的。跟马国朋友也是定时几个家庭同时上线，大家都看得到彼此。

还有，孩子们居家学习，一个个视频、作业，老师在各自家中也知道他们有照着时间表学习。想跟同事聊天，同样可以顺利连接。

星期天早上的共修活动，仍旧如常参与，只是改成线上“共修”法会，在互联网上跟着法师一起诵经。卫塞节？没有问题，可以在云端上浴佛啊！而且，还可以在线上听不同国度的法师开示，唯一的差别是，无法到寺院进行三步一拜。每早还有同修捎来佛光山永固法师的开示视频，这是“心灵鸡汤”，让人心力满满开启每一天。

庆幸，我们是生长在网络时代，全球化让一切在指缝中即可跨越。原来，病毒给了大家一个调整机会：好好赞赏自己，珍惜、感恩身边的人与事。

我们不知道疫情几时会被“碾压”，但我们可以转个念，乐观面对。

（作者为华文媒体集团新闻中心记者）