黄贝盈：习惯成瘾

有人说，上瘾是明知不可为而为之，习惯是明知可不为而为之。

问曾染上毒瘾30多年的伊妮，是在什么样的情况下鼓起勇气主动接受戒毒治疗，她并未多加思索，只是稍微放缓语速，给出了这样一番回答。

“那时候的生活太累了……有一天我跟自己说，还要这样下去到什么时候？我看见邻居有的是残障人士，有的眼睛有问题，他们都靠自己，出去工作，我就觉得（四肢健全的）自己还比不上他们。”

眼前留着寸头的她，看起来一点都不像是53岁，而且有问必答，侃侃而谈，没有同陌生人聊天的距离感，而言语之间流露出一种由人生历练沉淀出来的稳重。

由于工作关系，我采访过好些多年来因无法摆脱毒瘾而不断进出监狱，在牢里幡然醒悟后，如今已重新开启人生篇章的更生人。

伊妮同样数次被关在铁窗里，但她的人生转折点始于她看见其他人认真生活，自己却成天躲在家中逃避现实，陷入“明知不可为而为之”的困境，想要寻求解脱的渴望油然而生。

“我想试试看过不一样的人生，这些年来习惯依靠毒品，不过它没有帮我解决问题，反而增加了很多问题。所以这次我就想，不如换个方式，可能我的方式一直是错的，我一直顺从自己的想法，现在是时候听听别人的意见。”

于是，伊妮主动前往心理卫生学院属下的国立成瘾治疗服务，咬紧牙关完成两周多的戒毒疗程。那段“不好过”的日子，彻底改变了她的人生。如今她除了积极准备O水准会考，也常回去治疗中心分享经验，让更多有需要的人知道有哪些求助管道。

采访那天，伊妮正在关爱之家瘾症康复与教育中心上补习课，科目是华文，口试已经考过了。她说，日后希望投身社会服务行业回馈社会，不再辜负未来的人生。

毒瘾是最常见的瘾症之一，其他包括酒瘾、赌瘾和游戏成瘾等。

仔细想来，我的生活也离不开大大小小的坏习惯，虽然算不上成瘾，但就是“明知可不为而为之”——手机总不离身，一天不上网就浑身不自在，有时躺在床上也好像听见手机震动，其实只是“幻听”。

还有一种“病症”叫忙碌成瘾，每天疲于奔命，闲下来反而觉得全身不对劲，有时候行程表排得满满，想做的事情很多，却分不出优先顺序，忙了一整天，总感觉一事无成。

有时候，我们把生活想得太复杂，觉得要摆脱任何瘾症或习惯都是很困难乃至不可能的事，其实只是没有找到对的目标和方法，才情愿被不想改变的“惰性”束缚。

就像伊妮所说的，有信心、有毅力才能扭转惰性。当下听来，谈这些不免陈腔滥调，但我想每个愿意改变坏习惯的人都有各自的动力，唯有信心与毅力，才是他们共有的特质。道理人人都懂，终是知易行难。

（作者是华文媒体集团新闻中心记者）