与人缺乏沟通 心理健康易出问题

在现今社会，许多人沉迷于上网和手机，导致人与人之间渐渐缺乏沟通和社交，长期下来，很可能造成一些心理健康问题。且听本地心理医生的看法和建议。

新加坡心理卫生学院所做的调查显示，抑郁症、酒精滥用和强迫症的普及率分别为5.8％、3.1％和3％，可见心理疾病的普遍性。

与社会隔离，缺乏家人和朋友社交网，和心理健康疾病，如抑郁症、焦虑症、酒精使用障碍与精神分裂症有关联。

盛康保健精神病学部门主任及顾问医生郭家富接受《活得好》访问时说，社会隔离或许能引致心理健康疾病，但相反的，心理健康疾病也可能导致病患自我与社会隔离。

针对缺乏社交网引致心理健康疾病，郭医生进一步解说，年纪较大的男性，一般不像女性善于和家庭成员及朋友维持联系，因此具有社会隔离的风险。退休人士也较容受影响。另外，较低的社会经济群体也面临更多孤独感。

“要记得，一些人性格内向害臊，所以没有广泛的人脉关系，并非全是他们的错。”

对于老人缺乏社交网络，该如何改善？郭医生建议：

●自愿团体，如“友伴”服务（befriender）或乐龄人士角落，非常有帮助。

●若知道年纪较大的人更倾向寂寞，大家应趁年轻时就利用科技，如聊天应用程序、面簿或论坛，维系友谊，或结交新朋友。

Q：现代许多家庭孩子少，代表往后家庭社交网络不大，这是否代表患上心理健康问题的几率也会上升？

A：这是许多发展国家的趋势，但尽管如此，人们仍是能有个丰富的社交网络，包括从学校、工作、宗教和兴趣结交朋友。

即使兄弟姐妹和孩子少，还是能与他们保持有意义的关系。社交网络，重质不重量。