美白牙膏含磨擦剂 长期使用损坏牙齿

许多人都想拥有洁白的牙齿，网络和坊间流传各种“漂白牙齿”的偏方，可行吗？且听莱佛士牙科医生罗来和解析和建议。

■长期以苏打粉混合柠檬汁刷牙，牙齿就可变白？

罗医生说，这个做法会伤害牙齿，因为柠檬汁具有极高的酸性，会腐蚀牙齿的珐琅质（enamel）；苏打粉则是一种磨擦剂，会磨损牙齿表面。

“许多人声称用过后，牙齿看起来更洁白，但其实是在侵蚀和磨损它。”

■使用标榜美白牙齿的牙膏，能有效去除牙齿污渍？

罗医生指出，牙齿变色分两种类型：

• 外在污渍：只是表面变色，可能通过美白牙膏去除。


• 内在污渍：污渍在牙齿内部，无法单靠美白牙膏牙膏去除。

美白牙齿的牙膏一般含有磨擦剂，长期过度使用可能损伤牙齿。想要有效美白牙齿，建议看牙医，听取医生的专业建议，看哪一种美白方式适合自己。

容易使牙齿变黄的食物和饮料：

1）咖啡、茶、酒：一般人的牙齿本质（dentine）是偏黄色的，牙齿表层的珐琅质则是偏白色，多喝这些酸性的饮料，会磨损珐琅质，暴露内部的牙齿本质，使牙齿看起来偏黄。

2）番茄酱：虽然含有丰富的营养和抗氧化剂，但酸度、鲜艳的红色和较粘牙的特性，会让牙齿更容易变色。

3）葡萄醋（Balsamic Vinegar）：属于较健康的沙拉酱，但自然深色的颜色会粘牙。如不刷掉，会形成污渍。

1）喝咖啡、茶或其他深色饮料时，尽可能使用吸管，以减少色素和牙齿直接接触。

2）吃酸性食物时，应配搭“保护性”的食物（如含有大量钙质和磷酸盐（phosphate）的牛奶、奶酪）。例如喝酒时吃奶酪，能帮助牙齿再矿化。

3）吃了酸性食物后，避免立刻刷牙，因为可能会腐蚀牙齿。建议先用水漱口，待唾液抵消酸性后（约30分钟后），才刷牙。