数十亿的微生物（microbes）在我们生活周围，包括处在一些常见的家庭用品，如遥控器、咖啡机等。当中一些肉眼看不见的微生物，可引致感染性疾病。


该如何“保护”自己？且听全国皮肤中心高级顾问皮肤专科医生潘君毅的建议。


①床：至少每两周清洗床单和枕头套一次；如果家有哮喘和鼻窦炎患者则建议每一周清洗一次。



  • 保持床垫（mattress）干燥，避免成为细菌繁殖的温床。

  • 别把包包和脏衣服放在床上，以免增添细菌。

  • 避免在床上吃食物，以免留下食物残留或碎片，会吸引害虫，同时也会提供“滋养细菌”的环境。


②遥控器：每周一次用消毒湿巾清理。


③咖啡机：根据说明书清洗机器。



  • 用醋当清洁剂：把四杯醋加入水库（reservoir）内，30分钟后开启机器，像泡制咖啡般泡制醋。过后用水使用机器两三轮，直到气味消失为止。

  • 要把个别部位完全抹干，才使用机器。


④厨房海绵：定期清理：通过水煮，或浸入漂白剂至少一分钟（每公升温水用四分之一至半茶匙漂白剂）。



  • 每月更换，或若发臭时即更换。


⑤厕所：把牙刷放在距离马桶至少两公尺的地方。



  • 不要使用牙刷盖，因为湿牙刷在封闭的环境会促进微生物生长。

  • 每次用完后，把牙刷彻底用自来水洗净。每三到四个月更换牙刷。

  • 上厕所后，把马桶盖放下才冲水。


（资料摘自国立健保集团刊物品《Lifewise》）