出国旅行，吃香喝辣好不快活；饭后又去唱K至深夜，第二天继续吃吃喝喝、到处“血拼”……，结果咳嗽、喉咙痛、伤风感冒；上火了！
想避免旅途中喉咙痛、咳嗽，最重要做好准备。除了注意饮食、充足休息，还可带些适合的中药傍身，以备不时之需，并享受愉快假期。
什么是“火气”？
夏季天气高温湿热，容易造成上火。
出现火气时，代表身体的生理功能失去平衡。
“气”其实是身体能量的运用形态。火气是一种高能的气，会使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差。就像电脑长时间运转，产生过热现象，看起来在动但效率变差。因此，上火时，人也会紧张、易疲倦，或出现喉咙痛、咳嗽等症状。
常见的上火原因
- 饮食刺激／不规律，暴饮暴食
辛辣刺激、燥热的食物，如：麻辣锅、羊肉、鳝鱼等吃太多可诱发内热。如果要吃，最好搭配退火的饮品。
很多人也忽略了甜食及甜度过高的水果（如：龙眼、荔枝、榴槤等）也可导致身体上火。糖分会供应热量，使火气上升，增加身体负担。
吃过量荔枝、榴槤可造成身体上火。（档案照） - 休息不足
睡眠就像电脑关机休息。睡不好会造成身体过度使用，容易造成火气大。
- 其他如：喝水太少
如何灭火？
- 饮食清淡。上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干等等。
- 可多喝银耳莲子汤，滋阴降火；食用偏凉性的水果，如梨子、山竹、火龙果。
- 注意摄取水分。不喜欢水淡而无味，可喝能缓解燥热的茶饮，例如：菊花茶、洛神花茶、甘草。
上火时，别吃冰品、冷饮。冰块会造成血液停留在胃肠，不但不能解暑，会使血液循环下降、体温调节失调。避免上火，喝冷饮时，要含在嘴里慢慢喝下去。喝小口能让冷饮在口中加温，有助和身体等温，较快吸收。
- 适当补充抗氧化类健康食品，比如：维生素C、E，绿茶等，选择一种即可。
- 身边带些洋参须泡水喝，补气又不上火。
- 如果旅途出现喉咙不适，把枇杷膏散开冲水喝，可以缓解。
- 提升睡眠品质：争取足够的睡眠。尽可能不熬夜。避免行程排太满，过度疲劳。
便利装念慈菴川贝枇杷膏缓解喉咙不适
百年配方、家喻户晓的“京都念慈菴川贝枇杷膏”备有便利装（小条装）。
便利装以独立锡纸包装，成分和功效与传统瓶装枇杷膏相同。
成分中的川贝母、枇杷叶、南沙参、桔梗，帮助清肺化痰；而茯苓、甘草等补脾中药，可润肺保健。
无论出门旅行或上班，都可以随身携带，而且方便卫生，最适合舒缓喉咙不适等症状，是你旅途中随时的帮 助。
无糖配方念慈菴川贝枇杷膏摆脱咳嗽纠缠
无糖配方京都念慈菴川贝枇杷膏，能舒缓咳嗽及喉咙不适，是保养喉咙的佳选。它是为配合现代人注重健康饮食，避免摄取过多糖分的需求而推出。
特点：
- 无糖：以麦芽糖醇（Maltitol）取代蜂蜜，专为注意糖分摄取之人士而设。
- 低升糖值（low GI）：配合健康一族对均衡饮食的要求。
- 四大作用：缓解咳嗽，润肺，化痰，舒缓喉咙不适。
- 老少咸宜：适合一家大小（从三岁到成人）服用。
哪里买？
以上京都念慈菴川贝枇杷膏产品，可在各大超市、中西药房及零售商店购得。
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