防治打鼾食疗

打鼾扰人，尤其是痰湿体质的人群，容易有这毛病。养生保健中医诊所的林丽明医师与《活得好》读者分享一道适合打鼾患者的食疗方-“苡仁开窍汤”，只需要在薏米（薏苡仁）绿豆汤里加入三味药材就行。

原料：薏苡仁、绿豆各30克，细辛、白芷、薄荷各3克，

做法：薏苡仁、绿豆加入1公升水，煮滚后，转小火煮45分钟，加入细辛、白芷、薄荷，转大火煮滚熄火就行。每天喝一次。

适用：痰湿打鼾患者。常见症状有体型肥胖、口唇轻度发绀（青紫色）、面色白、少气懒言、夜间打鼾、睡眠质量下降或睡眠不踏实、早醒或中间易醒伴多梦、甚或夜间憋醒、白天瞌睡、疲乏困倦，晨起口干等。

细辛性味辛，温，有小毒，有解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍、温肺化饮的功效。阴虚阳亢头痛、肺燥阴伤干咳者忌用。

白芷性味辛，温，有解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍、燥湿止带、消肿排脓的功效。阴虚血热者忌服。

薄荷性味辛，凉，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。体虚多汗者不宜使用。

薏苡仁性味甘、淡，凉，有利水渗湿、健脾除痹、消肿排脓的功效。虚寒精滑、津亏阴虚者忌服。

绿豆性味甘，寒，有清热、消暑、利水、解毒的功效。药用不可去皮，脾胃虚寒者不宜久食。