天冷易便秘 教你如何防缓

最近天气冷，很多人有便秘的困扰。究竟为何天冷容易便秘？如何可预防和缓解？《新明日报》《活得好》请本地中医师解析和建议。

宜康中医王水珍医师接受《活得好》访问时说，天气冷容易便秘，分二个情况来看：

一是天气冷，肠的肌肉收缩缓慢，导致肠蠕动也变慢，形成便秘。二是天气冷，排汗少，喝水量减少，导致肠道泽润不足，粪便干燥不易排出。若以上二点都有，便秘会延续。

王医师表示，了解以上二点，天气冷期间便秘，就应：

• 注意保温保暖。


• 喝足够水，多吃蔬菜水果。


• 避免喝冷饮、吃煎炸食物。


• 下厨时，加入适量麻油和姜。


• 即使天冷，运动也不可少。


• 自行按摩腹部，再配合按摩合谷穴、足三里穴。

王医师：天气冷，喝姜茶对体质偏虚性或寒性是有帮助，因姜茶偏温，帮助肠道生理机能维持正常蠕动，而减缓便秘。体质偏虚偏寒者，也可饮桂圆红枣茶、芝麻糊等来缓解便秘。

但体质偏热的人，喝姜茶可能使便秘加重。建议这些人吃杏仁糊或豆花来缓解便秘。