郑各评：核心肌群，医31年旧伤

从解剖学构造来说，核心肌群位于肩关节至髋关节之间，包括腹部——腹直肌（Rectus Abdominis）、腹横肌（Transverse Abdominis）、腹内腹外斜肌（internal & External Oblique）、髂腰肌（Lliopsoas Muscle）；背部——多裂肌 （Multifidus Muscle）、腰方肌 （Lumber Quadrate Muscle）、竖脊肌（Erector Spinae）；臀部——臀屈肌（Hip Flexor）、臀大肌（Gluteus Maximus）。 简单的说，就是你的腰臀周围那一圈。