白薇秀：没时间的良药

上个星期四我们庆祝了感恩节，虽然已经办了几年，很多受邀的朋友还是会问：到底感恩节是庆祝什么？

我对感恩节的来历了解得不透彻，只知道它是庆祝一年丰收的节日，源自美国，并定于每年11月的第四个星期四。我之所以想要庆祝原因除了是吃火鸡的借口，也是给自己一个机会总结一年值得感恩的人和事。

四年前决定减少电视剧的产量时，对生活有了新的想法。就是因为之前太忙碌，一直处在不够休息的状态导致心情烦躁，所以想放慢脚步，寻找心灵的平静和幸福。那个时候的我学会了静坐，也从中养成了感恩的习惯，也因为这样，现在我更容易察觉到缺乏感恩之心的现象。

有一次我在做指甲，听到身边的顾客正在和美甲师讨论老公的不是。虽然都是陌生人，但我却有些不自在。后来听了一个音频，一名辅导专家谈到这个现象——女人聚在一起大多数都在埋怨老公，很少会听到她们夸赞老公有多好 。这也可能是因为大家不好意思“老王卖瓜”，但是在诉完苦之后不但没有得到解决问题的方案，反而也把别人的负能量带回家。

女人聚在一起埋怨老公， 同事们聚在一起埋怨老板，国人聚在一起埋怨政府，我都听得多，当然我也有自己的立场和看法，但是在表达意见之前，我们是否问过自己埋怨的对象有什么是值得我们感恩的呢？

记得女儿出世的那一年，烟霾污染笼罩了新加坡好几个月，我记忆犹新，因为在坐月的期间都一直关着窗，每天在盼着能呼吸到清新的空气，一度还觉得委屈了女儿，因为她一出世就没见过蓝天白云。当时报章上有很多人对政府表示不满，我虽然也很烦但却觉得不该拿政府出气。多年来我们享受新鲜空气，可有对政府表示感恩？接下来几年情况好转，包括今年几乎不见烟霾，可有人在报章上感激政府呢？

当人们的自我意识很强的时候，就很容易抱持一种对我好是应该的，对我不好就是对方的问题的心态。遇到好的待遇视为理所当然，不好的就马上叫冤。

现在，我们的生活里也多了很多干扰，越来越难集中注意力，少了专注也就容易忽略细节。当有人对我们好的时候，我们也可能没有察觉，只顾着眼前要完成的任务，或者是本来想道谢可是忙到忘了。大家如今喜欢发短信，宁可发很长的短信也不打个电话直接说；或者是见面时没话说，回头用社交媒体打招呼。我们也非常依赖电邮，工作的电邮和宣传电邮都堆在一块了，友人真挚的电邮可能也会失落在茫茫电邮当中。读了之后也有可能把它搁在一边，本来想花点时间用心回复，但是又因为应付一堆工作累了。沟通的速度虽然快了，效率提高了，但是时间、人性和温暖却少了，因为这样人们也就容易忘了珍惜人与人之间的情感。

往年的感恩节，我都亲力亲为，又准备食物又布置家里，又要想如何让孩子参与；聚会当天一直忙着招呼，最后把自己搞累了，想想也没有好好实现感恩节的意义。今年我想过得简单一点，好腾出时间和精力在聚会上真心交流。结果上个星期的聚会结束后，我并没有往年那么累，而且感觉也比较温馨。

要培养感恩的心首先必须让自己内心的有空间去感受。把事情简单化，当完成任务或是解决问题的步骤减少之后，脑袋的负担自然也会减轻，那就能产生更多空间。如果我们把感恩养成一种习惯，就像刷牙洗脸一样，那怕再忙也一定找得到时间来想一想每天值得感恩的人或事。

懂得感恩是一种福气，也是散发正能量的重要基础，所以不妨多想：生命中有什么值得感恩的事呢？