好与坏、喜与哀，甚至是某些时候的对或错，往往都是一种心理作用，而且与想太多有关。
有人心情欠佳，然后整天觉得腰酸背痛和头痛，担心健康出问题，却不敢看医生，也不与任何人说，自己胡思乱想。结果天天疑神疑鬼，最后觉得实在受不了实质上的以及精神上的折磨，终于鼓起勇气做体检。意外也庆幸的是，健康完全没问题，腰酸背痛看来是姿势错误的问题，头疼更是压力所致。说来奇怪，各种身体疼痛随着体检报告出炉，即刻减缓，一颗药都不必吃。可见，这当中难免有些心理作用。加上天天往坏的方面想，负能量加悲观心态，导致神经紧绷，没病都压抑成疾。
心理作用和想太多是生活的一部分，不可避免存在于每个人的心中。有时候我们看别人看着我们的眼光，视自己的心情而定，那可以被解读成不怀好意，也可被解读成爱慕。听见别人的一些评语，若心情不好每一句话听起来都很刺耳。电邮或短信更不必说，很多无辜的字句言词很容易被当成是不礼貌的回应。因为种族、文化及宗教信仰的不同而造成的心理误会，会导致种种莫须有“罪名”的出现，很多时候就因为自己或别人的心理作用和想太多所致。
在高压的都市生活中，我们在精神上都被榨得一干二净，空虚空洞加空荡，让生活产生找不到目的与目标的惶恐和担忧。若懂得知足还好，问题是我们明知不自量力也仍喜欢拿别人和自己比较，谁有什么好东西、到过什么地方、尝试过什么美食、得到过什么好处，或在职场上不断高升在社交场上四面玲珑，只要一个看不顺眼过不了自己的小心眼，心理就会不舒服，这从社交媒体上心理不平衡的网民的各种留言看得非常明显。
心理作用往往负面多于正面，总觉得自己很快乐很幸福也可能只是一种心理作用，有时还会被人看成神经病，因为我们打从心底认为人生没有那么美好。心理作用未必是病态，但绝对是心态。我们要不要开心起来，很大的程度取决于自己的历练和情商。当你总是疑神疑鬼自言自语，把所见所闻的任何单纯都将之复杂化，再幸福的事也必定会被挑剔出瑕疵。问题是，人生并不完美，也就因为有低谷才懂得高处有美景，有失落才明白拥有的美满，有落寞才能体会快乐是什么，但若我们一味自怨自怜，将美好化为空虚，将积极化为消极，人生不会有什么乐趣。
我不是医生，但面对过忧郁的朋友，也有朋友败在忧郁症手上，很明白心理作用一旦升级会演变成心理疾病，忧郁病患或许也是想太多想不通的心理作用，那种心结几乎是个死结，别说旁人解不开，自己会绑得更紧。
所以，我们都得尽量告诉自己要敞开胸怀，争取过拥有过失去过之后，既然体验过整个过程经历，已属完美，就别再将得失看得太重，凡事心平气和从容对待，每天的腰酸背痛和头痛或许真会自动消失。当然，这还是得看自己能排解掉多少的心理作用，能如何不去将坏的想太多，这会是一场永无止境的努力。
