随着冠病疫情在本地持续扩散，政府鼓励大家尽量待在家里，许多人上周也开启了居家办公模式。
在家的时间多了，或许会增加与家人之间的摩擦，时间将彼此的缺点无限放大。据悉，中国大陆最近因疫情掀起了离婚潮，包括上海、广州等城市的离婚预约已经爆满。身边有习惯往外跑、无夜生活不欢的朋友，一时之间有些不知所措……加上我们都身处资讯泛滥的时代，过度关注疫情可能会带来焦躁与不安。这段期间，或会成为许多人人生中的一大考验。
在家办公，诱惑和干扰多，自律是关键，不过说得比做得更容易。第一天在家办公，我发现自己的工作效率大减，完成得不多，一天下来却身心疲累。后来发现，疲累来自于努力调适全新的办公模式，同时也给予自己压力务必要达成在办公室时的工作效率，却忘了人类是creatures of habit（习惯性的动物），不管是工作或生活习惯，不太可能一夜改过来，需要给自己一个“缓冲期”。
强迫高效反而带来高压
最近《纽约时报》刊登一篇“Stop Trying to Be Productive”的文章，文内提到不少人在居家防疫期间，为自己定下了一些目标，包括每天晨运一小时，找时间安装橱柜，多下厨等。事实上，全球疫情当前，大家的生活日常和节奏被打乱，硬逼着自己要维持效率，甚至是提高生产力，无疑只会带来更大的压力，往往适得其反。
至于我的应对方式，是一副无线耳罩式消噪耳机。
除了维持上班之前在家梳洗换装的全流程，每天在家开工时，我会点击爵士音乐的播放清单，这也成为我进入工作模式的一个“小仪式”。
无需工作的日子，尽量远离家中的办公空间和电脑，也不妨寻找日常生活中的一些小确幸。最近，很多海内外艺人开始走进厨房，从烘焙饼干糕点，烤面包，到为家人烹煮家常小菜，炮制Dalgona coffee（焦糖泡沫咖啡），既能满足味蕾又暖心。
放缓脚步学习与自己独处
近年大家都在“投诉”生活的节奏越来越快，吃饭、走路都要加快速度，“me-time”越来越少，或许也能趁现在开始学习面对独处，习惯享受一个人，甚至试着慢慢地加快慢活的步伐。
前阵子看（听）了一档芒果TV的慢综艺《朋友请听好》，节目初衷是用最原始单纯的沟通方式，给疲惫的身心一个呼吸的窗口。每一期由主持人何炅、谢娜和易烊千玺与艺人嘉宾接观众的call in，倾听观众分享自己的故事，再由主持人从他们手写的“答案书”里翻阅出“给朋友的一句话”，送上一碗心灵鸡汤，让人感觉特别温暖，整个过程极具疗愈效果。
转赠节目中“给朋友的一句话”：太阳不出来，也是在那儿的。
岁月静好，安然若素。
