有懿：不，因为都值得更好的你

想象一个星期四的下午4点多，同事突然过来拜托你：“明天下午你有空档吧？我有一个新客户，帮我见一下，我忙不过来了！”

看他忙得双眼布满血丝，你实在不忍心。想着本来打算明天准备的报告，看来得挪到周末了。你叹了口气，“好吧”。因为说“不”，真的很难。

经营网络平台的人应该都有这个经验。不少人会提出“合作”邀约，但因为没有预算，所以想通过提供产品或曝光机会作为回报，请对方“帮个忙”。

最近一位同行说，她对于这类邀约现在一并拒绝。一方面是觉得自己的专业没有受到尊重，一方面是时间精力实在有限，而且这类工作往往需要花不少时间准备，如果为了“帮个忙”而无法全力投入其他付费客户的工作，不仅对客户太不公平，更是砸了自己的声誉。

的确，如果是为了回馈社会或达成个人长远目标等因素，有些事还是可以选择投入。但永远要记得，每当你对一件事说“是”，就是在最另一件事说“不”。

接受了额外的工作，可能就代表放弃了陪伴家人的机会；答应了不想去的邀约，也许就是剥夺了自己可以在家里沉淀看书的时间。

这没有对错，只是不同选择会导向不同结果，你不能不知道自己的机会成本是什么。每当你说“是”，就是把部分时间、精力分配给了别人，而影响到自己的工作、家庭或爱好等对你来说重要的事。你也更可能因此而觉得心理不平衡、精疲力尽或是焦虑。

那到底应该怎么说“不”呢？第一，要认知你有说“不”的权利，你有责任保护自己的需求。同时，客观分析拒绝的结果，只要可以承受，那就没有必要太纠结。

第二，必须态度诚恳，词句简单，并表达对对方的尊重。提出要求的一方有他们的立场，而你的责任是表达你的立场。只要清楚说明难处，不用加上太多细节，例如是没有时间，或另有其他已经接受的任务，对方一般都能谅解。

第三，如果情况允许，不妨为对方建议一个替代方案，例如介绍另一个合适人选，或是提出更改时间。倘若你知道对方的困难其实可以自行解决，则也不妨提出你的意见，分享知识，帮助对方独立完成工作。

以上都还是属于日常琐事。但其实大至人生规划，也是一样的道理。

我们都需要问自己，接下来的5年、10年，想要的是什么样的生活？现在的工作能否带你往自己的长远目标迈进？你需要分配多少时间出来，为你的未来和梦想努力？你应该去上进修课程吗？还是想要多花些精力在自己的家庭？

弄清楚了这些，就知道有哪些事不符合你的愿景，从而选择拒绝。

也许有时真正的损失，是为了盲目满足眼前，而牺牲了投资未来的时间。

时间是我现在最重要的资源。为了保护它，我开始定期说“不”。很幸运，与我沟通的对象通常不止理解，不少甚至表达支持。对此我发自内心的感激，因为只有这样，我才能为我的客户，为我的节目负责，我才能陪伴家人，并为自己的未来而努力。

只有自己好了，你才能对身边的人好。选择说“不”，才能让你和你身边的人，都得到一个更好的你。