躺在瑜伽垫上作摊尸大法，晨光透过树叶的缝隙洒落在我身上。聚精会神，一呼一吸。把意识集中，采用丹田呼吸法。耳边响起伦敦瑜伽教练的叮咛——任由脑海中的思维奔驰，再观察浮现的思维影像，标签分为过去式或未来式。这，即是冥想。他说。
偶尔，我干脆冥想自己化身为北极燕鸥，沿着非洲西海岸向南飞。鸟瞰蔚蓝的海，飞过大西洋。不远处一大群海鸥绕着白浪花转圈，瞥见鲸鱼家族出游寻早餐。世界最大的哺乳动物，时不时浮出水面呼吸，吸氧，再从喷气孔喷出二氧化碳，空气中的湿气凝结形成10米左右的白色线条。
鲸鱼的动作缓慢，笨重的尾巴重重拍打海浪，溅起朵朵白浪花，似一朵朵毕加索蓝调画的白花瓣，徐徐绽放。鲸鱼群旁，有一群飞快移动的身影。哦，原来是海豚家族。它们和鲸鱼一样，靠回声定位追逐、围捕猎物呐。
矫健而灵活的海豚弓起身，保持速度不断地在海面跳跃，灰细长的身影点缀成白花瓣旁的灰绿叶。它们也是哺乳动物，每一次的跳跃，是为了换气，减少水的阻力并旋转，甩掉寄生虫。一次呼吸能在水面下维持二三十分钟，潜入更深的海底捕食。小海豚紧随着海豚妈妈，寸步不离，从中逐渐学会自己捕猎。大自然的奥妙，一代代传下去。
北极燕鸥每年入冬前，从北极往南飞行，穿越南北半球。史诗般迁徙，为期四个月，经历两个夏季，再往北遣返繁殖区。我振翅而飞，自由自在。仿如耳边听闻海鸥声，看到非洲毛皮海狮浩浩荡荡在海岸上栖息，海面波光粼粼。
海风温柔地轻抚脸颊，翅膀顺着风向飞翔。和熙的阳光照射在身上，暖暖地。我闭上眼睛，满足叹一口气。放逐自己任意翱翔。自由。我缓缓睁开眼，眼前是一片草地。我躺在瑜伽垫上作摊尸大法，晨光透过树叶的缝隙洒落在我身上。聚精会神，一呼一吸。
嘴角微微往上翘，天地之美，尽在意识间。世界太烦杂，寻片刻宁静往内心禅修，充实心灵。