怎样避免无谓的怀疑心态

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朋友都说我是个过度敏感的人，我也不想如此，在社会与人交往总是容易敏感，会因为一点小事耿耿于怀，或者因为一些细节而浮想联翩，有时让周围的人也会跟着不自在。我正在从事和人打交道的工作，总觉得自己是压力重重。

在恋爱中，如果电话打几通他都不接，马上会联想：他是不是在和别人约会？是不是故意不接我电话，觉得我烦了？最后发现，对方只是手机没电而已。请问要如何糊起自己玻璃心，更能敞开心胸？

敏感性格往往和个人成长有关，想要改变非朝夕的事。敏感未必是个坏事，反倒不如学习一下如何利用敏感，让你成为不一样的人。

这里作个测试，看看自己到底是不是一个敏感的人？

●对某些事会比别人感受更深。

●很容易哭。

●很可能已经习惯听到“别往心里搁”和“为什么你这么敏感？”之类的话。

●更喜欢独自生活

●做决定需要更长时间。

●对自己“不好的”或“错误的”选择感到更加沮丧。

●极度注意细节。

●并非所有高敏感的人都是内向个性；外向者也会疑神疑鬼。

●在团队中的工作做得很棒，只因为担心他人不满意。

●更容易焦虑或者压抑。

●噪音对于你来说，特别恼人。

●很讨厌暴力电影。

●礼仪方面比一般人做得更好。

●批评的影响会在心里被放大。

●工作环境设计喜欢小隔间，认为开放办公室设计糟糕。

了解本身是否属于敏感者，再来追究你的“玻璃心”根源：

1.他说了什么话，做了什么事，让我情绪激动？

2.我当时有怎样的具体感受和情绪？

3.我是怎么理解他的话的，为什么会这样理解？

4.我因此做了什么，后果怎样？是否对事情有所帮助？

当你知道是什么触动你敏感的开关，就可以找到办法把这个开关关掉。不同的人对同一个事物的理解有所不同，以致造成很大的分歧和误会。

如果发现自己确实是个敏感的人，就得知道如何合理利用你的“敏感”。敏感用错了就是毒药，用对了，可变成黄金良药。

敏感者更容易从外界的反馈中了解自己，包括优势或劣势，你总是很容易从对方的表情、言语、眼神中知道自己的哪些方面做得更好，你容易知道别人的情绪。即使对方没有明说，你也可以马上利用这种敏感的先知性，来反思自己的行为。

敏感者一般很善于用一些蛛丝马迹推理，对人对事情的规律总结性很强，这是天赋。不过只有用对地方，这些天赋才会为你增添才智。发挥你对细微线索的敏感特性，察觉对方思维情绪，说话和做事的方式，你其实更容易知道对方的喜好，在和人打交道时，可以充分利用敏感特质察觉对方，并产生同理心，更容易让对方认为你是理解他们的人。

比如用在客户身上，可以用你的敏感力增添更多点子；用在爱人身上，你可以有更多的体贴和同理心；用在朋友身上，你会显得善解人意。

敏感过度者的一大缺点，是容易急躁发怒。当你再次被对方的细节激怒时，马上反思问自己：“对方真如想象的那样吗？还是自己放大了某些东西？”

与朋友吃饭，对方争着买单，你会觉得有可能是对方瞧不起自己？ 还是爱炫耀有钱？

你可尝试用另一种方式解读对方，也许只是喜欢请朋友吃好料而已。

容易敏感过度者往往内心没安全感，自信心稍弱。不妨从学习、工作开始，或是从运动开始，改善自己的体质，用一点点的小成绩增强自信，当内在力量强大了，外在的干扰就没有那么重要了。