佳节期间多注意 血糖照样控制好

活得好

农历新年期间，许多人会和亲朋戚友聚会，尽情享用美食，欢度佳节。糖尿病患者这期间若也跟着放纵自己，可能导致血糖升高，影响病情。该如何在佳节期间更好地控制糖尿病？且听医生的建议。

在佳节期间，糖尿病患者可能吃得更多，或没遵守平时的饮食模式，忽略控制血糖，而食用高糖分、卡路里和碳水化合物的食物。

新加坡保健服务集团综合诊疗所家庭医生潘光恩接受《活得好》访问时提醒，这样做会导致血糖指数升高；如果指数长时间不下降，可能将引发并发症，如眼睛出血、肾脏病、心脏病和中风。

然而，潘医生指出，只要在生活做出一些小改变，病患就可控制好血糖，避免上述情况发生，愉快度过佳节。

就此，潘医生提供三个建议：

糖尿病是常见慢性疾病，无需刻意隐瞒。病患坦诚告知家人、朋友或宴席主人翁自己患有糖尿病，这就可避免对方以甜点、甜品等“诱惑”。

这样一来，谢绝对方的“多吃多吃”时，也不会显得无理。

和平时一样，在佳节时，也不要忘了定时检查血糖指数。

如果血糖指数太高，可能出现极度口渴、头疼等症状，一定立即看医生。别因为是新年，而忌讳去求医。这时候也得更积极控制饮食。

不要因为是新年，就让身体跟着“放假”。无论如何，保持活跃，做做运动。

一些糖尿病患者可能趁着佳节出国，潘医生建议：

★确保携带足够药物，以免药物不足或没服药，导致血糖升高。

★旅行时可能无法定时用餐，相隔较长的时间才进食，或许会导致血糖指数太低，出现低血糖症状，如冒冷汗、头昏、感到混乱、极度饥饿等。

如果有携带测量血糖仪器（glucometer），可用来检查血糖。指数低于4 mmol/l，可喝半杯果汁或汽水，或吃三汤匙糖、三粒糖果等。如果过后仍然没有感觉好些，应该立即寻求医药援助。