活得好


结肠直肠癌是我国最常见的癌症，一般上，患者的年龄超过50岁，但这并不代表年轻人就不会患病，所以大家都应该提高警惕。


幸好，我们能通过一些方式来维持大肠健康，预防结肠直肠癌。且听新加坡中央医院结肠直肠外科顾问医生陈华锈和新加坡中央医院结肠直肠外科顾问医生陈光伟的建议。


1）采取健康生活，减低风险因素：




  • 避免抽烟、喝酒；


  • 定期运动，每周至少5次，每次进行30分钟中等到激烈的运动；


  • 维持健康体重，超重和增加患癌的风险几率有联系。


2）少吃加工肉类、红肉和高脂肪的食物


建议多吃水果、蔬菜和全谷物。蔬果的纤维一般可让肠蠕动更顺畅，让粪便变软，减少排便时挤压。一些证据也显示，适量摄入纤维，可能减低患癌率。


3）了解风险因素，定期接受检验。


50岁以上者患结肠直肠癌的风险将提高，所以建议在50岁时开始接受结肠直肠癌检验（包括粪便测试或结肠镜检查（colonoscopy））


但一些情况也能提高患病的风险因素，建议更早做结肠直肠癌检查：




  • 家族有人（直属亲戚）患结肠直肠癌或息肉；


  • 自己曾患过结肠直肠癌和息肉；


  • 一些遗传疾病；


  • 炎性肠病；


4）考虑进行基因测试


虽然多数肠癌是不会遗传的，但约10%是由遗传基因缺陷导致，包括家族性腺肿性息肉病（Familial Adenomatous Polyposis, FAP)和遗传性非息肉性大肠癌（Hereditary Non-polyposis Colon Cancer, HNPCC)。


医生提醒，如果有结肠直肠癌的家族史，可向医生查询，是否该进行上述测试。