别忽视流感系列③：防流感传播 保持6良好习惯

大家都不想患上流行性感冒，那么在日常生活该如何预防？万一患病，为社会尽点责任，做些事来防止病毒继续传播。且听本地医护人员建议。

国立健保集团综合诊疗所义顺综合诊疗所护士经理张云霞建议，保持以下6个良好习惯，以预防流感传播：

1）每年注射流感疫苗：新加坡传染病中心（CDC）建议，六个月以上的婴幼儿，尤其是流感并发症高风险群，包括老年人和慢性疾病患者，每年都应注射流感疫苗。

2）和病患保持距离：避免和流行性感冒病患有亲密接触。

3）避免触摸眼鼻嘴：当接触到被细菌污染的事物，然后再触摸眼睛、鼻子或嘴巴，细菌很容易就被传播开来。

4）保持良好的手部卫生：经常用肥皂和水洗手，以消灭可能接触到的细菌；如果没肥皂和水，可用酒精擦手液（alcohol based hand rub）抹手。

5）做好消毒：常消毒门的把手、电脑键盘、手机和其他经常在家里、工作或学校使用的物件表面，尤其是周遭有人生病时。

6）保持良好的健康习惯：确保足够睡眠、饮食营养均衡（多吃水果和蔬菜）、多喝水、适量运动、控制压力，以保持免疫系统健康。

无论是患上普通感冒或流行性感冒，咳嗽或打喷嚏时，一定要盖住嘴巴。

若怀疑自己受到感染，戴上口罩，以预防病毒传播。

如果生病，应该留在家中多休息，别到处逛。