不上美容院可以在家敷面膜，不上spa，也可以在家享受同样的体验。


从中医的角度来说，足浴泡脚和刮痧，是简单而有效促进健康的养生法。莱佛士中医李函洳中医师说：“脚底有很

多穴位，泡脚有助促进血液循环，帮助身体代谢所谓的‘垃圾’。有些人说，肩膀手脚酸痛，泡脚怎么有帮助？其实循环有分升降，整体循环有改善，人就感觉舒畅多了。可以根据喜好在足浴里加入姜或盐。”


通过刮痧，也可达放松肌肉，促进循环的效果。平时在家，可以做哪些刮痧，达瘦脸、健脾胃、预防头痛等功效？李函洳中医师建议以下的简单步骤及功效，请点击看视频。