玩乐（play）有益身心健康，新加坡社科大学纳丹人力发展学院院长林美莹副教授鼓励大家有意识地在百忙中抽空，选择不涉及屏幕的有趣活动，比如午休时间玩卡罗姆（carrom），拼拼图，或和同事玩纸牌游戏，焕发精神之余也为严谨的工作日注入欢乐。
她认为，成人与少年儿童享受的玩乐大同小异，像打球、纸牌游戏、即兴哼唱或改写歌词、开开玩笑、编谜语，或是随意涂写，都能给各年龄层带来欢乐。疲累或思绪受阻时，她会玩七巧板（tangrams，一种智力玩具），或在笔记本上随手涂写，以解闷提神。
不过，若长时间没享受玩乐，即使只有10分钟，也可能觉得困难。因此，要有意识地放松，安排一些有意思的活动。林教授提醒，费心腾出时间，才能在处理日常事务之余找到玩乐的空间。
