词条：足底筋膜炎（Plantar fasciitis）
脚跟一落地就痛，尤其是早晨起床踏出第一步时特别明显，可能是足底筋膜炎（Plantar fasciitis）所致。
足底筋膜炎是一层连接脚跟和前脚掌的厚韧带组织，负责支撑足弓，并帮助足部承受走路和跑步时的冲击。当它长期承受过度负荷，可能出现微小损伤及退变，引起脚跟或足底肿胀而疼痛。单足或双足都有可能发生。
除了久站、长时间走路或运动量突然增加，体重增加、扁平足或足弓过高、小腿肌肉和跟腱过紧，也可能增加患病风险。
治疗以保守治疗为主，包括减少足部负担、冰敷、伸展足底筋膜及小腿肌肉，并穿着有足弓支撑和缓冲的鞋子。必要时可接受物理治疗、使用鞋垫或止痛药。少数长期无法改善者，才考虑进一步治疗。
