TruSculpt Flex 是否正颠覆我们的增肌方式？

发现自己对身体形象、饮食和运动的态度正被疫情所悄然改变？很多人都是如此。过去一年来，许多报告和调查都指出，居家隔离导致人们更加关注于食物和个人外表 [1]。Veritas 医美诊所自然也注意到了这点，至少从我们接到的塑形治疗咨询数量持续增加来看，确是如此。许多咨询者都表达出想获得“更好的身材”以及“减肥”的意愿。

当人们说自己想“减肥”时，实际上他们真正的想法往往是想让自己看起来更健美，且具有一定的“线条感”。为此，仅靠控制热量和无休止的有氧运动显然不行；还必须辅以负重训练。如果从生理角度来比较减肥和增肌，后者难度显然更大。原因在于增肌实际上需要投入大量时间，还得由教练制定科学的方案，同时为了让肌肉生长，还必须给予正确的营养物质。此外，由于遗传等不可控因素，有些人可能很难让某个特定部位增肌，例如臀部。

我之前曾分别撰写介绍过可以减少内脏脂肪的瑞德斯·内脂纤以及可以消除皮下脂肪（俗称“游泳圈”）的酷塑冷冻减脂塑形疗法。没错，很多医美疗法都可以帮助减少顽固脂肪。那么，是否有专门帮助增肌的疗法？事实上，还真的有，也就是 Cutera TruSculpt Flex。

TruSculpt Flex 是什么？

首先，我想快速介绍一下三种 TruSculpt 技术：

• TruSculpt 3D
  一种减脂设备，通过利用射频 (RF) 能量，将高达 48 度的热量传送到皮下脂肪层，使得皮下脂肪组织内的脂肪细胞选择性凋亡，从而永久破坏脂肪细胞。患者预期可在 12 周内看到脂肪平均减少 24% [2]。
• TruSculpt ID
  TruSculpt ID 的工作原理与 TruSculpt 3D 相同，但 TruSculpt ID 可以同时作用于多个区域，因此治疗速度加倍。ID 可视为 3D 的更新版本。
• TruSculpt Flex
  一种肌肉塑形设备，利用多向电刺激技术来刺激特定的肌肉群，从而实现高强度的深层肌肉收缩。TruSculpt Flex 可以同时治疗多达 8 个身体部位，塑形行业内的其他任何设备均难以企及。患者无需进行任何体育锻炼。

那么，为何 Veritas 医美诊所推荐 TruSculpt Flex 作为塑形治疗，而非 TruSculpt ID 或 TruSculpt 3D 呢？原因在于，尽管 TruSculpt Flex 个性化的肌肉锻炼和塑形效果令我们很满意，但如果要减脂，我们认为酷塑冷冻减脂的安全性更胜一筹，并且其效果一致性也优于目前可用的其他疗法，包括 TruSculpt ID 和 TruSculpt 3D。请阅读本文（酷塑冷冻减脂），详细了解各种塑形技术之间的差异。

TruSculpt Flex 如何增肌？

• 在传统力量训练过程中，我们的大脑会向神经系统和运动神经元发送信号，以收缩骨骼肌。TruSculpt Flex 治疗则完全绕过了这个过程，转而通过放置在身体上的手持件来发送电信号，从而促使肌肉像进行体育锻炼时那样充分收缩。事实上，研究表明，TruSculpt Flex 诱导的肌肉收缩比进行体育锻炼时更为强烈。平均而言，接受 45 分钟的治疗就相当于做 54,000 个仰卧起坐，患者在接受 6 次治疗后，肌肉量可增加 30% [3]。一名健康的成年人在力竭之前最多只能做 100 个仰卧起坐。
• 这种肌肉电刺激疗法亦存在局限性，其中之一是若重复刺激斜方肌和背阔肌等表层肌肉，极易导致肌肉疲劳和损伤。不过，TruSculpt Flex 可以从多个方向刺激肌肉，另提供 3 种不同强度的治疗模式，这一问题自然迎刃而解。这能调动更深层的肌肉群，避免肌肉损伤；另外，亦不会导致乳酸堆积。

3 种模式包括:

1. 预备
“预备”模式会使得肌肉扭转，模仿热身时的肌肉刺激；这一过程涉及拉伸肌肉和增强肌肉对收缩的耐受力。

2. 锻炼
“锻炼”模式会使得肌肉收缩直至力竭，类似于在健身房进行一组训练直至力竭。这种机械张力可启动肌肉的生长过程。

3. 雕刻
“雕刻”模式会让肌肉快速、深度且连续地收缩。随着肌肉量增加，基础代谢率也会随之提高，用以支持新的肌肉生长。

我想补充的是，虽然 TruSculpt Flex 的市场定位是锻炼和强化腹部、臀部和大腿肌肉，但我看到，将之用于其他身体部位时，也能取得类似的成功。我同事蔡承豫医生的三角肌增肌便是最佳佐证！

 

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与 EmSculpt 相比，TruSculpt Flex 究竟如何？

在市场上的所有增肌设备中，EmSculpt 与 TruSculpt Flex 最长被进行比较。二者都是经 FDA 批准用于增肌的非侵入式疗法，几乎都不需要恢复时间，并且术后酸痛感有限。然而，其运作机制却截然不同。

EmSculpt 利用电磁来刺激诱导肌肉收缩，需要使用更笨重的硬件，并且不能以可控方式进行局部刺激。此外，电磁刺激只能让肌肉在线性方向进行收缩。换言之，EmSculpt 刺激特定肌纤维的具体性和效果较差，且只能同时治疗 2 个区域。接受一次治疗，相当于重复 20,000 次肌肉锻炼动作。

与之相比，TruSculpt Flex 采用电刺激，可通过安装单独的手持件来刺激特定肌肉。其多向刺激技术可以非常具体地刺激特定肌纤维，更好地覆盖身体各部位，并且能同时治疗多达 8 个区域。正如前文所提及，接受一次治疗，相当于重复 54,000 次锻炼动作。

TruSculpt Flex 是否有助于减肥？

大家可能已注意到，我并未谈到任何有关减肥的内容。请注意，尽管 TruSculpt Flex 可以减少一些脂肪，但并不是一种减肥疗法。增肌时，体重秤上的数字绝非我们所关注的重点。

我们需要关注的是身体成分，并且一定要通过拍摄前后对比照片来衡量进展。虽然 TruSculpt Flex 可以帮助减掉一些脂肪并最终减轻体重，但我建议将该疗法与瑞德斯·内脂纤或酷塑冷冻减脂结合使用，用以加速减脂。

TruSculpt 治疗过程中是否会有不适感？

为防止出现疼痛和皮肤受损，在每个疗程中，通过皮肤传导的能量被限制在 10 mA 以下。总体而言，患者报告的不适程度约为 2/10。请注意，期间可能会感到一定程度的延迟性肌肉酸痛 (DOMS)，但实属正常。与在健身房完成一次正常训练之后的恢复情况相似；在接受治疗后，请饮用大量的水，保证每天每公斤体重摄入约 1.2 至 2.2 克蛋白质，并充分休息。Veritas 也会为患者制定膳食计划，作为治疗的补充，帮助患者达成塑形目标。

如果有正在进行中的健身计划（例如在健身房进行重量训练），我建议不要在 TruSculpt Flex 治疗前 24 小时内进行剧烈锻炼，并避免在治疗后 48 小时内训练治疗过的肌肉群，以防止肌肉过度疲劳。

多久可以看到效果？效果是永久性的吗？

增肌绝非短时间就能实现。在接受 TruSculpt Flex 治疗后，可能会发现肌肉有些肿胀以及出现细微变化，但展现更明显的效果则需要更多时间。另外，肌肉生长和恢复的速度还与年龄、性别、饮食和遗传等因素高度息息相关。因此，虽然有些人可能会比其他人更快看到效果，但一般而言，以 1 至 2 周的间隔接受 6 次治疗后，应该足以达到最佳效果。之后，可以通过维持治疗或自己的锻炼方案来维持效果。

许多人可能会将 TruSculpt Flex 视为逃避锻炼的借口，但在我看来，对于重视自我投资并希望自己更接近梦想身材的人来说，这无疑是不错的选择。如果大家在健身房关闭后日渐消沉，并亟需一些动力，TruSculpt Flex 或许是不错的开始。

References

1. Robertson, M., Duffy, F., Newman, E., Prieto Bravo, C., Ates, H. H., & Sharpe, H. (2021). Exploring changes in body image, eating and exercise during the COVID-19 lockdown: A UK survey. Appetite, 159, 105062. https://doi.org/10.1016/j.appet.2020.105062

2. Taub, A., & Bartholomeusz, J. (2020). Ultrasound Evaluation of a Single Treatment With a Temperature Controlled Multi-Frequency Monopolar Radio Frequency Device for the Improvement of Localized Adiposity on the Abdomen and Flanks. Journal of drugs in dermatology : JDD, 19(1), 28–34. https://doi.org/10.36849/JDD.2020.4568

3. Nye, R., & Hoffmeister, A. (2020). THE PROCESS OF MUSCLE HYPERTROPHY UTILIZING A NOVEL BIO-ELECTRICAL MUSCLE STIMULATION DEVICE. Cutera.