分类： 健康与保健
8 种简单健康的食物替换方法，今天就来试试
8个简单易行的健康饮食替换方案，今天就来试试吧！几周前，我们讨论了健康饮食的含义。健康饮食的关键之一就是多吃天然食物。在日常饮食中做一些简单的改变，就能让你摄入更多营养丰富的天然食物，并丰富你的饮食种类。[…]
如果健康饮食是你 2017 年的决心，请阅读这篇文章
如果健康饮食是你2017年的决心，那就读读这篇文章吧。随着时间的推移，我身边越来越多的同龄人开始重视自己的健康。与我们年轻时相比，啤酒和披萨之夜对我们的身体造成的损害要大得多（而且肉眼可见！）。虽然许多人[…]
关于新加坡糖尿病你必须知道的三件事
关于新加坡糖尿病你必须知道的三件事 值此世界糖尿病日（11 月 14 日）之际，以下是你必须知道的关于糖尿病的三件事。 01 | 新加坡是发达国家中糖尿病患者比例第二高 根据国际糖尿病联合会 (IDF) 的统计，年龄在 20 至 79 岁之间的新加坡人中，每 10 人中就有 1 人患有 […]
如何做出健康饮食决定：吃还是不吃
如何做出健康饮食决定：吃还是不吃？我们经常看到一些信息告诉我们为了健康应该吃什么或不吃什么。这些信息充斥着健康杂志的封面，或在Facebook等社交媒体平台上流行，告诉我们应该吃哪些最佳超级食物[…]
5个健康饮食小贴士，助您每天活力充沛
5个健康饮食小贴士，助您每日活力充沛 《纽约时报》畅销书作家凯文·克鲁斯采访了超过250位亿万富翁、奥运会运动员和世界级企业家，探讨他们的最佳时间管理策略。他反复提到的高效的关键因素是懂得如何管理和保持精力充沛。这很有道理。如果您[…]
通过 HIIT 变得更精瘦、更健康、更快速
通过 HIIT 变得更精瘦、更健康、更快速。几年前，我迫切需要改变一下日常的有氧运动（比如在跑步机上跑步），于是接触了 HIIT。在意大利生活了一段时间后（期间我吃了很多意大利面和披萨），我 […]
4个有效方法帮您摆脱睡眠不足
4个有效秘诀，助您摆脱睡眠不足 我现在的生活发生了一些激动人心的变化，每当这些变化发生时，我的睡眠都会受到影响。即使我每晚都把闹钟定在八小时，但在辗转反侧之后，这些夜晚我的睡眠时间也远远不足八小时。我感觉 […]
