以下是我推荐的有关心理健康、积极心理学和个人发展的读物清单。
焦虑和抑郁
- 理智胜过情绪 作者：Dennis Greenberger 和 Christine A. Padesky：一本基于认知行为疗法 (CBT) 原理的综合性工作手册，重点关注焦虑、抑郁和愤怒问题。
- 《感觉良好手册》 作者：David Burns：基于认知行为疗法 (CBT) 的原理。David Burns 博士后来创建了自己的认知行为疗法 (CBT) 框架，称为“团队认知行为疗法 (Team-CBT)”。您可以在他的网站上了解更多关于“团队认知行为疗法 (Team-CBT)”及其相关研究的信息。 感觉良好研究所.
- 十天建立自尊 作者：David Burns：基于 CBT 原则
- 焦虑和恐惧症练习册 作者：Edmund J. Bourne：一本全面的练习册，可以很好地理解焦虑和恐惧症是如何产生的
- ACT 焦虑症正念与接受练习手册 作者：John P. Forsyth 和 Georg H. Eifert：基于 ACT 原则
- 幸福陷阱 作者：Russ Harris：基于 ACT 原则
- 走出你的思绪，走进你的生活 作者：Steven C. Hayes 和 Spencer Smith：ACT 创始人撰写的《接受承诺疗法 (ACT) 简介》
- 解放思想 作者：Steven C. Hayes：ACT 创始人撰写的《接受承诺疗法 (ACT) 简介》
- 选择理论 作者：威廉·格拉瑟 (William Glasser)：现实疗法 (CT/RT) 创始人撰写的关于现实疗法 (CT/RT) 原则的介绍
青少年
育儿
- 如何说孩子才会听，如何听孩子才会说 作者：阿黛尔·法伯 (Adele Faber) 和伊莱恩·马兹利什 (Elaine Mazlish)
- 家长效能培训 作者：托马斯·戈登
- 养育一个有安全感的孩子 作者：肯特·霍夫曼、格伦·库珀、伯特·鲍威尔和克里斯汀·M·本顿
- 全脑儿童 作者：Daniel J Siegel 和 Tina Payne Bryson
- 无戏剧纪律 作者：Daniel J Siegel 和 Tina Payne Bryson
- 展现的力量 作者：Daniel J Siegel 和 Tina Payne Bryson
关系
- 非暴力沟通 马歇尔·B·罗森伯格
- 让婚姻幸福的七个原则 作者：约翰·戈特曼
- 抱紧我 作者：苏·约翰逊
- 为你的婚姻而战 作者：Howard J. Markman、Scott M. Stanley 和 Susan L. Blumberg
- 爱情可以长久吗？ 作者：Stephen A. Mitchell
积极心理学
- 习得性乐观 作者：马丁·塞利格曼
- 真实的幸福 作者：马丁·塞利格曼
- 你能改变什么，不能改变什么 作者：马丁·塞利格曼
- 幸福之道 作者：Sonja Lyubomirsky
- 偶然发现幸福 作者：丹尼尔·吉尔伯特
- 流动 作者：米哈里·契克森米哈赖
- 更快乐 作者：Tal Ben Shahar
有关幸福和积极心理学的一些关键研究的摘要，请阅读 循证幸福指南 这里。